体寒女性要注意冬季减肥要喝热花茶

概述

体寒，由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，那体寒怎么调理呢？想要彻底根治清除体寒，那是需要一段漫长的时间的，因为我需要坚持一段很漫长的健康生活习惯，才能有效的去除体寒。所以说，古代的日出而作日落而息是最好的养生之道，很多人都通过饮食的方法来减肥，但是苦于自己体质偏寒，不知道自己的饮食怎么注意也不知道怎么去减肥好。那么接下来我们就一起来看看体寒的人怎么减肥。

步骤/方法：

1 体寒的人不可以吃苦瓜，苦瓜本来就是凉性的。而且如果是体质偏寒的话，我们建议要有一定量的运动，这样对减肥才更有一个好的帮助。而且体寒的患者要想减肥，在吃水果方面也应该注意，不要吃凉性的，可以多喝一些热的花茶。

2 体寒的人可以选择多做加快心跳和呼吸的有氧运动，例如快走、跑步、打球和跳舞，并且最好在户外阳光下进行，每天一到两个小时以上。少吃垃圾的食物。体寒的人就应该多喝点牛奶，少补充点肉食和大豆什么的。特别要注意不吃寒性的食物，比如苦瓜，柚子。

3 早睡早起，不能太累，不能熬夜，吃一些山药，红枣，想方设法让自己打喷嚏，千万不要用西药去抑制自己的感冒，努力锻炼，让自己出汗，让寒气通过出汗的方式排出。或者通过在背部膀胱经刮痧和拔罐的方式把寒气和湿气排走，这个大人经常做，效果也不错，但是，你的背部就遭殃了。

注意事项

以下症状：怕冷，手脚冰凉，面色暗淡，无血色、易疲劳，关节部位易酸痛、睡眠质量差，睡眠浅，注意留心观察，体寒也是可以排出的，体寒怎么调理就到这儿了祝您，身体健康！