冬至养生6款粥滋阴又润肺

概述

现在正好是秋天这个季节，因为大家都知道秋天这个季节也是比较干燥的一个季节，所以有的人也会出现一个上火的症状发生的，而且有的一些身体虚弱的人就会出现一些身体疾病的，所以我们大家在平时的时候应该吃一些清热降火的东西，而且这样的话就是对我们的身体也是有一个特别大的帮助了，那么想知道在秋天这个季节里面应该吃什么样的食物，才是对我们的身体有一个特别大的帮助存在的。

步骤/方法：

1 银耳也是我们日常中所说的那种木耳性平能很好的保健我们的身体的，而且经常吃的话也可以有一个养胃活血的一个作用的，其实也非常适合那些科长或者是便秘的话再来吃的，所以同时可以很好的保护我们的身体了。

2 吃雪梨因为这个雪地也是有降火消痰的一个作用的，而且特别适合秋天这个干燥的季节里面吃的，因为经常吃的话肯定不会出现一个口渴干燥或者是便秘的情况发生了，所以我们可以适当的多吃一些这样的雪梨。

3 冬天本来天气就特别的干燥，所以我们大家可以在平时的时候多吃一些新鲜的蔬菜或者水果之类的，尽量都不要吃一些比较辣的油的就行了，而且我们大家可以多喝牛奶，因为牛奶也可以让我们皮肤变得水水的。

注意事项

大豆中也是非常丰富的而且可以有效的促进肠胃的一个健康，我们大家在这了这个大豆以后可以起到一个很好的润肠通便的一个作用的，而且大豆也可以很好的增加我们身体的一个免疫能力的。