阴虚体质的养生食疗

概述

现在我们的生活水平质量提高了，但是我们的身体素质却变得越来越差了。在我们日常生活中，心是特别的不规律，很多的人会出现加班熬夜的情况的，再加上平时生活中饮食方面不注意，慢慢的就会导致他们的身体变得越来越差了，只有身体才是革命的本钱，身体好了全部才是最好的，那我们就来说一下，如果身体是阴虚体质的话，应该如何才能够更好的养生食疗。

步骤/方法：

1 可以喝菊茶陈皮，需要十克左右的山楂，五克的白菊花和五克的陈皮，把这些东西全部洗干净之后放在杯子里面，然后加入适量的开水，闷泡五分钟就可以了，这样可以更好的滋阴补肾，还可以清热去火，特别适合阴虚体质的人喝。

2 可以喝百合枣仁，需要把百合洗干净，然后用水浸泡16个小时，在锅里放入适量的水找人煎煮，煮沸之后再用小火煮十分钟关火，把枣仁水和鲜百合继续煮到百合煮熟为止，最后喝的时候加入适量的蜂蜜就可以了。

3 可以喝西洋参莲子茶，把西洋参莲子分别洗干净之后，然后放在水里炖煮一个小时，最后加入适量的冰糖，煮十分钟，最后喝汤就可以了。这样特别的适合脾虚体质的高血压患者喝的，应该一天喝一次就可以了。

注意事项

平时的时候应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时也应该适当的进行锻炼身体，这样才可以有利于我们的身体健康的。平时的时候多运动，这样可以促进新陈代谢，并且可以促进血液循环。