阴虚体质吃什么好

概述

我想向大家咨询一下阴虚体质的人在日常生活当中的饮食方面应该有哪些需要注意的事项。我们单位有一个同事，今年已经40多岁了，最近的这一段时间他感觉自己身体不太舒服，经常会出现心烦意燥的感觉，而且晚上睡觉的时候还会盗汗，一开始他以为是自己步入了更年期，就到医院去做了一个检查结果，医生说是因为她阴虚体质的原因导致的，所以想向大家咨询一下阴虚体质的人应该怎么办。

步骤/方法：

1 阴虚体质的人在平常的饮食方面可以多吃一些具有滋补阴液功效的食物，这类的食物在我们日常生活当中常见的有黑木耳银耳山药枸杞百合比较名贵的像海参阿胶龟肉等等都有不错的滋补阴液的功效。

2 对于阴虚体质的人也有一些食物，最好是少吃或者是不吃的。这一类的食物主要是一些温热香燥的。比如说在生活当中最好就少吃那些辛辣刺激性的食物，比如说像辣椒生姜等等，因为这类的食物会耗伤人体的阴液。

3 阴虚体质的人在日常生活的饮食方面最好可以多喝一些汤或者是粥类，大家可以用一些既可以食用又可以药用的食材配合猪肉来煮汤，比如说用枸杞银耳百合加上麦冬，然后煲猪肉汤，也可以把猪肉换成鸭肉，尤其是在夏天的季节更适合吃鸭肉。

注意事项

除了在饮食方面需要多加注意之外，阴虚体质的人也要养成良好的生活作息习惯，不要熬夜，最好做到早睡早起。另外，如果时间允许的话，也可以适当的做一些体育运动。