小满养生祛湿是重点多喝养生粥可祛湿

概述

小满属于一种节气，到了小满的时候雨水是比较多的，而且经常性的会出现天气炎热的情况，如果天气比较炎热的话，就会出现很多的汗的，很多人就会喝一些冷饮，虽然喝起来是非常冰爽的，但是如果经常性的喝就会导致出现很多的并发症状，会导致我们的身体变得越来越差，并且也会出现很多的问题，有可能会导致月经不调，有可能会导致性功能能力下降，其实我们可以喝一些养生粥，可以去湿。

步骤/方法：

1 可以喝薏米红豆粥，需要50克的薏米，100克的红豆，少量的红枣，把薏米和红豆洗干净，提前两个小时泡发，然后把薏米和红豆放在锅里面，用大火煮开，之后加入红枣，然后用小火慢炖，一直用红豆煮熟就可以了。

2 应该喝薏仁小米汤，把薏仁和小米淘洗干净，提前泡发，然后把这一米和小米全部都放在豆浆机里，加入适量的清水打成豆浆就可以了，以能够更好的去除身体湿气，小米能够更好的健脾养胃。两者一起搭配，能够更好的为身体提供丰富的蛋白质。

3 应该喝薏仁猪肚汤，把薏仁和红枣洗干净泡发，然后把腐竹切成段，猪肚洗干净切成条，然后加入生姜料酒，在锅里放入适量的清水，然后加入薏仁红枣猪肚和腐竹，然后撒上一些白胡椒，大火煮沸之后再用小火炖一个小时，最后加入适量的调味品就可以了。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。平时的时候应该多喝一些热水，适当的去做一些运动，因为运动才可以更好的促进新陈代谢，这样并且还能够更好的促进血液循环。