秋季祛湿粥的做法

概述

到了秋天的时候，天气是比较干燥的，所以人体会出现湿气的情况，如果身体湿气比较重的话，就可能会引起很多的疾病的。女性如果湿气比较重就会导致身体越来越肥胖，并且也会导致月经不调，甚至会导致女性出现不怀孕的情况的。所以在我们日常生活中可以通过喝一些祛湿的粥，这样可以更好的去除身体里面的湿气，那我们就来说一下秋季祛湿粥的做法。

步骤/方法：

1 可以喝红豆薏仁粥，把红豆和薏仁洗干净浸泡15分钟，也可以提前浸泡一晚，把泡好的红豆和薏仁放在电压锅里，按下煮粥键完成就可以了。红豆薏仁粥可以更好的去除湿气，并且还可以更好的养胃健脾。

2 可以喝山药红枣薏仁粥，把糯米和薏仁洗干净浸泡十分钟，然后把山药去皮，红枣洗干净，浸泡红枣放在电压锅里，加入适量的水，把泡好的糯米和薏仁山药全部都加入晚上就可以了，这样可以更好的健脾养胃。

3 可以喝薏米茶，用温开水冲服，每天早晨晚上，都要喝一次，最好是在吃完饭之后在喝长期性的喝薏米茶能够更好的润泽皮肤，并且还具有美白的功效，能够更好的去除身体里面的湿气，也可以适量的加一些蜂蜜。

注意事项

我们都知道薏米能够更好的去除身体里面的湿气的，但是薏米是特别难以熟的，可以搭配一些红豆可以吃红枣，本身能够更好的去湿气，两者一起搭配能够更好的去除身体的湿气，还可以补血。