肺气虚吃什么食物

概述

我是一名运动员，从事耐力运动，铁人三项，有时候连续不间断训练9个多小时，这种超长时间训练，每周最少3次。但是每次训练完，都会感觉严重气虚，说话都不想说，呼吸都累，一般要休息2到3天才能恢复80%体力再训练。肺气虚体质的人在平常生活中非常常见，虽然这种病症不是什么大病，但是也会影响到人体的健康，肺气虚的人容易有心悸、胸闷气短的症状，要注意调理，多吃些润肺益气的食物，那么我想知道肺气虚吃什么食物。

步骤/方法：

1 　朋友们可以吃燕窝，它性平，味甘，为清补肺虚之上品，有养阴润肺、益气补虚的功效。燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚，用此皆可治之。凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，食之最宜。山药，性平，味甘，既能补肺虚，又能健脾益肾，肺虚之人，四季皆宜常食山药。

2 朋友们一定要知道西谷米，性温，味甘，除有健脾作用外，又能补益肺气。对肺气虚弱咳嗽者，叶氏多用西谷米同山药、欠实等一同煮食，更为适宜。百合，有补肺润肺的功用。海松子俗称松子仁。性温，味甘，是一种理想的润肺补肺食品，历代医家多赞其功。

3 朋友们一定要了解白果又称银杏。能温肺益气，是一种止咳平喘的食品，有滋养、固肾、补肺之功。银杏，其气薄味厚，性涩而收，益肺气，定喘嗽，缩小便。适宜肺虚咳嗽和老人肺气虚弱体质的哮喘。如用生菜油浸泡白果，还适宜患有肺结核病的肺虚之人服食。由于白果有小毒，故宜炒熟或煮熟后食用。

注意事项

朋友们一定要注意胡椒，性大热，味大辛，是一味典型的辛辣刺激食品，多认为多食动气燥液，耗气伤阴。荸荠性寒，能消积破气。石榴性温，味酸甜。根据前人经验，石榴有损耗肺气之弊，故凡肺气虚者，不宜多食。薄荷性凉，味甘辛，辛能发散，耗伤肺气。