阴虚体质如何食补

概述

阴虚体质的患者特别容易出现上火的情况的，并且手脚手心都会莫名其妙的发热发烫并且会出汗很多的，现实生活中情绪波动也是非常大的，经常性的出现失眠的情况，睡眠时间是非常短的，容易患上结核病，失眠总有一些疾病，如果是阴虚体质的话，应该注意补阴，所以在日常生活中一定要积极的改善自己阴虚的体质，这样才可以有利于身体健康的，那阴虚的体质患者如何才能够更好的食补。

步骤/方法：

1 阴虚体质的患者，饮食方面应该以清淡滋阴为主，可以多吃一些滋润生津养阴的食物，平时的时候应该多吃一些小麦，黑芝麻，花生，黑豆，大豆，木耳，银耳，猪肉等，平时养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

2 患者平时生活中可以多喝一些黑豆大米粥，把黑豆洗干净，用水浸泡四个小时，大米淘洗干净，用水浸泡30分钟，然后把这些东西全部放在锅里面，最后煮熟就可以了，这些食物能够更好的滋阴补肾。

3 患者平时生活中也可以多喝一些香菇瘦肉粥，把香菇洗干净，然后切成丁瘦猪肉洗干净切成丁，然后加入适量的食盐腌制十分钟。大米淘洗干净，浸泡30分钟，把这些材料全部放在清水里烧开，每天喝一次就好了。

注意事项

患者平时生活中也可以多喝一些红豆花生大枣粥，把红豆花生人分别洗干净，红豆浸泡两个小时，花生仁浸泡四个小时，红枣洗干净，大米洗干净，浸泡30分钟，然后把这些材料全部放在锅里，最后加入适量的红糖就可以了。