哪些方法可以缓解星期一上班综合征

概述

我想向大家咨询一下有哪些方法都能够缓解星期一上班综合症，不知道从什么时候开始我就特别害怕，过星期一星期一那天的工作效率也是特别低的，而且精神状态以及情绪都非常的差，星期一的早晨特别不爱起床，而且到了办公室之后也会觉得自己是迷迷糊糊昏昏欲睡，完全就不在状态，无论做什么事儿都提不起精神头。后来才知道原来这是星期一综合症，所以想向大家咨询一下，有没有什么方法能够缓解这种症状。

步骤/方法：

1 星期一综合症，实际上说的是人们一周的一种工作心理状态，一般情况下，我们的工作时间都是从周一到周五。大多数的时候，人们的工作状态应该是聚精会神充满活力积极向上的，但是因为在周六周日的时候我们会休息两天，所以到了周一的时候，我们往往不在状态，做什么事情都没有精神，这种情况被称作星期一综合症。

2 其实缓解星期一综合症也不是那么的难，首先要求大家在周末休息的时候控制好入睡的时间，有很多人在休息的时候往往都是在后半夜才入睡，这样的话你星期一上班肯定没有精神，所以首先大家要保证周日的时候一定要再凌晨12点或者是11点之前就入睡，这样才能够保证第二天充满精力去上班。

3 另外建议大家在周一的早晨尽量提早到办公室，提早半个小时或者是20分钟也可以。到了公司之后可以先打开自己的工作邮箱查看一下工作的邮件，这样做的目的主要是为了让大家提早进入到工作的一种状态。

注意事项

因为大家也可以从打扮方面入手。星期一的早晨早起一会儿给自己换一个精致的妆容，然后搭配一套适合的服装。其实当我们梳妆打扮好之后，人就自然而然很有精神头也非常的自信，这样也有利于缓解星期一综合症。