湿热体质怎么办如何去湿热

概述

有的人天生比较容易体质湿热，经常长痘痘，热气上火，特别是在春季和夏季，湿热的体质给很多患者带来极大的困扰，我的一个同事就是容易湿热，嘴巴总是气很多泡，脸上的痘痘常年不消，现在不但影响美观，吃饭也受到了严重的干扰，而且心里还产生自卑，找对象也受到影响。体质湿热怎么办，如何才能够去除呢？一些方法其实非常简单，但是很有效果。

步骤/方法：

1 体质湿热的人一定要注意少熬夜。因为长期熬夜会导致睡眠不足，身体的内分泌紊乱，各种激素的分泌也会不均衡，从而造成湿热体质，平时应该多补充睡眠，做到劳逸结合，渐渐的就能够祛除湿热。

2 饮食方面要注意调理，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃黄绿豆芽，冬瓜，木瓜等等，能够利尿，而且有利于除湿，还可以让身体排毒。但是绿豆等这些食物不能够多吃，否则会容易导致拉肚的现象发生。

3 一定要注意多喝水，水可以促进身体的新陈代谢，排出体内的毒素和病菌。少吃一些油腻和糖分过高的食物，这些食物都会导致脂肪和能量不断积累，造成身体湿热。要注意控制体重，不能够过于肥胖。

注意事项

去除湿热的方法其实非常简单，只要坚持就能够达到目的，平时要注意多锻炼身体，提高身体的免疫力，饮食上要注意，避免脾胃虚弱，禁止吃各种冷冻食物。