春季午休很重要，切记误超半小时

概述

在每年春季的时候，相信有不少的朋友到了下午的时候都会有一种发困的感觉，在临床上，这便称为春困，要缓解春困就要适当午休，适当的午休不仅可以缓解疲劳的感觉，同时，还可以使人体恢复了一定的精神，这样对于工作或者是学习而言，好处还是比较多的，但是在春季午睡时，也是需要有一些注意事项的，而春季午休很重要，切记误超半小时。

步骤/方法：

1 建议大家在春季的时候午睡时，一定要注意避免超过半个小时，这主要是因为首先是春季睡眠时间变短。并且，春天比冬天日照时间更长，而睡眠时间却会变短。睡眠时间过长，反而不利于身体健康。

2 另外，如果午睡的时候没有睡意，适当的闭目养神半个小时，也是可以有效的缓解疲劳的，的人认为吃完午饭不能立刻睡，其实这是个误区。吃完饭后胃肠道的血流会增加，大脑供血进一步减少，更加容易犯困，这时候午休也是顺其自然。

3 导致大家在春季的时候出现了春困的现象，主要是因为在春季的时候气温已经开始逐步的升高了，人体体温随之升高后引发供血机制变化，使得大脑等重要脏器的供血会相对减少。大脑缺氧，心血不足，“春困”由此发生，人容易出现疲劳、常打哈欠。

注意事项

建议一定要养成良好的生活习惯，一定要避免熬夜的情况发生，这主要是因为熬夜可能引起记忆力下降、听力下降、容易患心脏病等情况，并且，熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。