如何能控制自己的情绪化行为

概述

相信每一个青年朋友，身上都会或多或少的有一些情绪化的现象，而根据相关的研究发现，的大脑中有一个重要的控制中心，负责控制感情和冲动，这个负责情感和冲动的控制中心，要到成年早期才能完全成熟。但是，在我们的生活中，如果一个人无法良好的控制好自己的情绪，那么都容易使人际交往或者是生活学习带来影响，那么到底如何能控制自己的情绪化行为？

步骤/方法：

1 首先，建议是大家在情绪不好的时候应当要学会放松自己的心情，可以尽量多和身边的朋友心平气和的进行一些沟通，这样更有利于人际的交往，并且你自己也会逐步的变得更加的开朗起来了。

2 若是发现自己有一些情绪激动的时候，为了避免情绪的爆发，那么建议最好可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步等。

3 同时，适当的进行一些心理暗示也是非常有必要的，比如在情绪不好的时候，马上扪心自问：我为什么要发脾气呢？我发脾气能解决什么问题吗？把自己的想法或做法平静地告诉别人不是更好吗？这样你就会马上静下心来。

注意事项

建议大家在日常生活中，应当要了解坏脾气的危害，如果一个人长期有着不良的情绪，那么就得不到他人的好感，赞赏。这样就会变得更加的孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。