心情不好怎么办？如何改善情绪

概述

从小到大我都是一个特别要强的孩子，平常的话我都希望自己的学习成绩能够是班里的第一。小的时候，我上课特别认真听讲，每到春节的时候，家里面都以我为傲。可是最近这段时间也不知道是怎么了。我每次考试的时候总是会犯一些低级的错误，本来可以拿一百分的试卷，却总是会有一些纠纷，所以我自己心情也不是特别好，虽然老师有给我看到过，可是我却总觉得心情特别低落，学习成绩也变得一落千丈了

步骤/方法：

1 人家心情不好的时候最应该做的是什么呢？其实我觉得每个人都会有心情不好的时候，人这一辈子这么漫长，不可能事事顺利的，很多事情我们是无能为力，但是我们能做的就是调整自己的情绪

2 一般在我生气心情不好的时候，最喜欢做的两件事情，一是上街购物买东西，而且吃一些我最喜欢吃的东西。平常的话很多人说她心情不好的时候吃一些甜食就会感觉到心情开朗，我经常会给自己买些巧克力

3 另外心情不好的时候，我会选择跟朋友倾诉，把一些不愉快的事情说出来就会感觉到自己放松很多。很多时候我的朋友还会给我一些比较好的建议，说不定我一个人想不出办法，好几个人就可以找到一个更好的解决方法。

注意事项

情绪不好的时候，我们更加要注意，不要让自己大发脾气，特别是女孩子在生理期的时候要格外留心，本来在生理期的时候难免性格中有些暴躁，如果她身体经常发脾气的话，将来很容易得乳腺癌的呢