生活怎样补充胶原蛋白，都有哪些方法

概述

我们知道女人想要年轻漂亮，就要注意平时的保养，尤其是胶原蛋白的补充非常关键，如果体内胶原蛋白明显不足的话，会让你的肌肤出现松弛干燥等衰老现象，胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，如果平时不断尝试各种外用护肤品，希望肌肤能够保持最佳状态，但往往力不从心，就可以适当的补充一些胶原蛋白，那生活怎样补充胶原蛋白？

步骤/方法：

1 首先一个就是要食补，平时可以多吃一些肉皮来补充，同时也需要适当补充新鲜水果和蔬菜，否则会因肉食过量让自己的体质酸化，这对于健康那也是不利的，另外一次吃的量也不能过多。

2 再有就是口服保健品，口服胶原蛋白口服液和胶原蛋白粉等也是不错的选择，主要看胶原蛋白被人体吸收率，为了也可以用一下使用胶原护肤保养品，达到滋润干燥肤质，提高肌肤修护机能的作用。

3 还有就是平时多吃银耳，对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃和滋阴润肺，很适合秋燥的时候吃一些，长期食用银耳可以润肤，不过烹调的时候少放糖。

注意事项

最后我们要说的是外涂一些含有胶原蛋白成分的化妆品，一定程度上能够改善皮肤外观，提高皮肤细腻度与滋润感，但只能停留于皮肤表层，难以渗透至真皮层修护皮肤，仅仅靠外在护肤已不能满足肌肤的需求，所以想要恢复青春，就需要口服一些胶原蛋白。