冬天怎样保持身体健康？

概述

我们知道寒冷的冬天，是需要好好的保护身体健康，稍有不慎就可能被一些疾病伤害到，毕竟冬天是四季中最寒冷的节气，冬天出门要防寒保暖，必要时围巾帽子都要戴上，并且这时也算阴气比较旺盛的时候，需要足够的阳气来保护身体，人体的代谢也处于相对缓慢的水平，这时养生就变得非常重要了，那么在寒冷的冬天，应该怎么保存健康的身体？

步骤/方法：

1 首先一个就是早睡晚起，冬天要预防感冒受凉，最好的办法就是保暖，但不能过度，为了使自己的阳气与外界成正比，除了保暖以外，还需要早睡晚起，这也是一种静养的方式，更容易抵抗寒冬。

2 再有就是要多晒太阳，因为冬天是很干燥的，温度和湿度都很低，外出一定要多增加点衣服，尤其是昼夜温差大。为了防御疾病，白天多见见阳光是有好处的，可以让体内的血液循环变快。

3 还有就是大量喝水，冬天虽然运动量很少，不会像夏天那样出很多汗，但是依然还需要补充水，维持正常的身体代谢，而且平时如果多喝水，能够排出体内的毒素，可以帮助自己防治生病。

注意事项

最后我们要说的是室内通风也特别的重要，冬天室内的环境很容易影响到健康，毕竟是密封的空间，空气流动性小，所以污染程度比外界要严重许多，这时就要在早晨起来以后，适当打开窗户通通风，室内换换新鲜的空气进来，对自身的健康是有好处的。