怎样延长男人做爱时间

概述

我们都知道，和谐美满的性生活是男女朋友的幸福追求。男性朋友一定要有健康的体魄来提高性能力，才能让自己的性伴侣得到更完美的快感，才能增进彼此之间的深厚感情。所以男性朋友在平时生活当中一定要学会放松自己，一定要有合理的作息时间安排，一定要做到早睡早起的原则，这样身心才会更加健康。那么我们就来了解一下要如何提高男人做爱的时间？

步骤/方法：

1 男性朋友可以进行锻炼身体来提高男人做爱的时间。在平时生活当中男性朋友一定要学会放松自己，可以多参加一些户外活动，多进行一些锻炼身体的运动，这样能够增强体质，而且能够提升男人的性能力。

2 男性朋友一定要养成良好的饮食习惯来提高做爱的时间。在平时生活当中一定要有良好的饮食习惯，营养搭配一定要均衡，不能吸烟喝酒不能吃辛辣刺激的食物，饮食一定要以清淡为主，还要补充一定的蛋白质。

3 男性朋友一定要养成良好的性格来提高做爱的时间。在平时生活当中，千万不要太过紧张，不要太压抑，不能长期的熬夜工作。一定要保持积极乐观的心态来面对生活和工作，这样身心才会更加健康，当然也能提高性能力。

注意事项

男性朋友在日常生活当中要注意的问题有很多，一定要禁止吸烟，禁止过度的饮酒。千万不要太过紧张压抑，不能太劳累，一定要多参加锻炼身体的运动。