眼睛疲劳怎么办如何缓解眼部疲劳

概述

现在我们日常生活中都是离不开电脑的，在平时工作或者是生活中都会使用电脑，如果使用电脑时间过长的话，就会导致我们的眼睛出现疲劳的情况的，慢慢的也会导致我们的眼睛出现干燥，并且眼睛会出现酸胀的情况，有很多人特别的喜欢滴眼药水，但是是药三分毒，如果经常性的滴眼药水对眼睛也是非常的不好的，那如何才能够更好的缓解眼睛疲劳的情况呢。

步骤/方法：

1 如果经常性的工作的话，每两个小时应该让眼睛休息15分钟，如果经常性的使用眼睛的话，应该每小时休息15分钟，当眼睛疲劳的时候，应该及时的进行闭目养神，感到眼睛疲劳的时候，应该向外远眺，多看看一些绿色的植物。

2 也可以多转转自己的眼球，让自己的头部向上下左右旋转时，眼珠子也应该一起跟着移动的眼睛，疲劳的时候可以把自己的头部往后仰，然后不停的做一些眨眼的运动，这样可以更好的促进血液循环，并且还可以更好的缓解眼睛的疲劳。

3 也可以多做一些眼保健操，做眼保健操，这样可以更好的按摩眼睛周围的穴位，并且可以更好的增强眼睛里面的血液循环，可以改善神经的营养，这样可以更好的缓解眼睛的疲劳的情况，但是一定要注意力度。

注意事项

在平时生活中应该多吃一些护眼的食物，比如胡萝卜枸杞鸡蛋鱼肝油，平时生活中也可以多喝一些绿茶或者枸杞茶。生活中工作时间久了，应该及时的休息，保持良好的心态，适当的运动。