如何预防视力下降多做眼部运动少带眼镜

概述

现在电脑和手机都是我们日常生活中经常离不开的一种电器了，很多的人在晚上睡觉之前会经常性的看电脑或者是看手机的，慢慢的就会对我们的眼睛造成很大的伤害。到现在有五层的小孩子在三岁的时候就已经戴上近视眼镜了，我们都知道，如果近视之后确实是非常的难看的，并且戴上眼镜也是非常的影响美观的，有很多人特别的想要知道怎么样才可以更好的预防自己的视力下降呢？那我们就来说一下。

步骤/方法：

1 在平时生活中应该经常性的做眼保健操，因为做眼保健操可以更好的有利于缓解眼部作为的血液循环，可以更好的有利于缓解视力下降的情况，可以更好的缓解眼睛疲劳，但是一定要注意把握好时间，用力应该适度。

2 在生活中应该适当的使用一些眼药水，这样可以更好的做好保养，因为眼睛需要一定的滋润的，如果用药过度的话就会感觉到眼睛干涩的情况，所以应该选择合适自己的眼药水。平时生活中应该多按摩一下自己的眼睛附近。

3 在饮食方面应该多吃一些含有维生素的食物，补充眼睛需要各种营养维生素，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果也应该多喝一些酸奶，这样可以更好的补充身体需要的养分，并且能够为眼睛及时的补充养分。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。生活中应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，禁止吃一些辛辣刺激性的食物。平时的时候应该多喝水，适当的进行运动。