脖子腰不舒服是怎么回事

概述

在生活当中，过于疲劳的话，是很容易导致自己出现脖子腰不舒服的，要是严重的这个疾病，就要进行手术的治疗方法，要正确的治疗疾病，随着生活节奏加快,人们使用电脑的时间很长很长了,特别是白领一族,经常是脖子不舒服,时间一长就容易导致颈椎不舒服,要注意预防颈椎病,有哪些比较好的方法呢?

步骤/方法：

1 第一：做护颈操。如果能坚持做护颈操，对于防治颈椎病很有帮助的，比较好的护颈操有：双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回磨擦100次；左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次；前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次；旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20-30次，再由前向后旋转20-30次；

2 第二：睡前仰脖子。睡觉前躺在床沿上，让头耷拉到床下，坚持一刻钟左右，能让颈椎得到调整，颈部肌肉反向拉扯，对缓解上班族、电脑族的颈椎问题很有效的。注意在床上要确保整个身体躺稳了，不要和他人打闹，以免发生危险。

3 第三：树上摘果子。每年的5--8月份是蔬果成熟的季节，我们可以多去采摘樱桃、杏、桃等果子，摘果子娱乐休闲的同时，还能防治颈椎病呢，主要是抬头集中注意力摘果子，不知不觉中就让平常紧绷的颈椎得到了休整。

注意事项

很多人觉得放风筝只是好玩，殊不知放风筝还有个很好的作用，就是防治颈椎病，当我们放风筝时，头一直上仰，颈椎的位置与平时低头看手机、电脑完全反着，这样能调节紧张的颈部肌肉，对缓解颈部酸痛很有帮助。所以只要天气条件适宜，风和日丽，可以多放放风筝，带着孩子一起也是很不错的。