三十多岁的男人老健忘怎么回事

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2017-06-23 12:06:07
概述

三十多岁的男人老健忘这种情况在我们的生活当中是非常常见的,三十岁的男人已经进入社会,成立了自己的家庭,上有老,下有小,可以多吃一些清淡类的东西,身上的责任重,义务多,往往是社会和生活的主角。但是三十岁又是心理上的一道坎,很多三十岁的男人心理承受能力并没有那么成熟,面对自己要承担的那么多的责任和义务,就觉得心情无比的压抑,慢慢形成特有的焦虑期。如果不能很好的排解的话,很有可能给自己造成不必要的麻烦。那男人如何度过三十岁的焦虑期呢?

步骤/方法:

1 第一:思考自己焦虑的原因,把自己的焦虑的东西整理出来。选择一个安静的休息的时间,让自己的心情平静下来,好好想想自己焦虑的原因是什么,把他们一一列举出来,才能对症下药,找出解决焦虑的办法。

2 第二:不追求完美,不制定过高的目标。如果自己确实已经尽力了,但是仍然达不到自己设定的目标,就应该及时的调整目标,而不是一条路走到自己心灰意冷,不要太强迫自己,学会放过自己。

3 第三:告诉自己,知足者常乐,找到自己幸福点。对自己不要过于苛求,同时,也不要苛求亲朋好友或者同事、领导。不要老是对一些讨厌的人耿耿于怀,要知道,时间实在太有限,只能把他们分给自己喜欢的人和喜欢的事情上,让自己不开心的人或不开心的事情就淡忘吧。

注意事项

长时间不运动容易造成心情焦虑加重,每天保持半小时以上的运动,对缓解焦虑有很大好处,另外,可以多听听自己喜欢的音乐,培养自己很多的兴趣爱好,成为一个有趣的人。

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