如何自我检测身体的湿气高低，五种方法教你除湿

概述

每个人身上都有或多或少的湿气，体内湿气重时，人会感觉困倦、身体四肢沉重、少食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。那么去除湿气的办法也是有很多，今天我们就来聊聊体内湿气重有什么症状。那么如何判断自己湿气严重不严重呢？下面就让我们跟随文章一起去了解下通过什么办法才能判断我们体内的湿气重？希望此文章能帮助到大家

步骤/方法：

1 怎么判断自己体内湿气重，我们不妨看看我们的排便情况。大便的颜色和形状是可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，不成形，长期便溏，必然体内有湿。

2 我们不妨来看看自己在早上起床时的精神状态，正常人睡觉醒来会觉得很有精神。但是体内使其严重的人起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹。

3 最后我们再来看看自己的食欲，正常情况下我们的一天三餐是很有规律的，到了吃饭时间会感觉到饿，但是，体内湿气重的患者到了吃饭的时候回没有食欲，并且吃饭的同时伴有恶心的情况发生，其实，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的症状。

注意事项

通过上述文章相信您对体内湿气重的症状表现有了一定的了解，大家可以根据文章中所述的症状表现来判断自是否是体内湿气重的人群，夏天过度的吃凉东西以及吹空调都会加重体内湿气，建议大家在夏季尽量不要过度饮用凉的饮品。不要吃过多凉的食物。