怎样才能让自己坚持去锻炼身体

概述

小的时候，我就发觉自己是一个做事情三分钟热度的人，很多时候总是心血来潮，想要做某件事情，但是往往又坚持不了很长时间。曾经有段时间我特别想去健身，因为我小的时候身体不好，经常容易生病感冒，平常我就想通过运动的方式来提高自己的免疫力和抵抗力。但是运动的过程中是非常辛苦的，发觉自己好像又要开始想放弃了。我就希望这一次自己能够坚持下来。

步骤/方法：

1 要想让自己坚持去锻炼身体，首先我们要意识到运动的重要性，很多时候通过运动我们可以排出体内毒素，更加重要的是可以达到健美瘦身的效果。你必须要有这种觉悟，所以才会有意志去鞭策自己，不断努力运动。

2 另外，我们要制定了一个详细的运动目标，每天达成目标才可以休息，或者是找一个要好的朋友，可以每天监督你。平常最好可以有朋友跟你一起运动，因为可以在运动中找到乐趣，产生兴趣。

3 我们可以给自己制定个目标，你的任务完成，给予自己适当的奖励，通过这种物质奖励的方式来激励自己，不断努力去运动。时间久的运动也会成为一个习惯，就不会感觉到这么难以坚持。

注意事项

一个人做事情，之所以没有持久力，很多时候都是自我控制能力比较差，不管是坚持运动也好还是坚持学习也罢，我们都要明确自己的目标，为达目的誓不罢休。要不断的提高自己的专注力和执着力。