经常掉头发是因为你的餐桌上没有它

概述

现在有很多朋友正在被掉头发的问题困扰着，不管是谁都不希望自己头发出现问题，因为那些对形象和健康都有影响，你像是在特殊的季节里，是特别容易出现掉发的，每次梳完头或洗完头之后，地上总是能看见掉下来的头发，让人特别的不安。这时就要先改掉不良的生活习惯，促进人体正常的新陈代谢，另外饮食调理也非常重要，那么应该吃些什么？

步骤/方法：

1 首先一个就是富含铁质的食物，很多女性频繁的掉头发，这跟生活中的饮食习惯存在很大的关系，因为食物中铁含量不足，导致身体缺铁，要想解决这个情况，就要学会改善生活的饮食习惯。

2 再有就是生活中其实不能缺少碘，这不仅威胁身体健康，这也关乎着头发的状态，干燥的季节，头发也很容易出现缺水，看起来失去了光泽，这时要注重补碘，对于改善头发情况很有效果。

3 还有就是补充植物蛋白，它是饮食中不能缺少的物质，很多女性很为自己的头发干枯，分叉情况而烦恼，其实出现这种情况，主要原因是缺乏蛋白质，生活中很多食物中都富含蛋白质，可以多吃一些。

注意事项

最后我们要说的是补充维生素E，维生素E不仅能够有效的抵抗肌肤衰老，而且对于增强毛发的抵抗力很有帮助，要想头发总是保持年轻健康的状态，就要从日常饮食中多多吃一点，有效的抵抗毛发衰老，促使毛发尽快的生长，要注意及时的补充才行。