怎样减去小肚子5个妙招教给你

概述

现在的生活条件是越来越好了，很多的人每一天都大鱼大肉，所以越来越多的人都有肥胖的这个烦恼，特别是一些爱美的女性朋友，如果他们肥胖了之后，对于形象来说肯定是很受影响的，而且穿衣服全部是赘肉，也不能够穿出完美的线条了，这个时候很多的女性朋友也会影响到工作生活和心情的，只是对于小肚子来说的话也是有一点方法可以减掉的，怎样减去小肚子五个妙招教给你。

步骤/方法：

1 对于减小肚子来说的话，也是有一些方法可以做到的，第一张是晚上6点前吃晚饭，睡前四小时吃晚餐，容易引起肥胖，所以将晚餐安排在六点钟以前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪。

2 第二个妙招是中药瘦小腹，中药可以调理体质，促进脂肪代谢，所以针对个人体质开几付促进血液循环，调节肠胃功能的中药，是能达消除腹部的效果的，但是要注意一定要选择适合自己体质的中药。第三个妙招是海盐按摩法，洗完澡后利用海盐绕肚脐顺时针按摩腹部，然后逆时针再按摩，海盐可以促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢。

3 第四个妙招是腹式呼吸，不会腹式呼吸，不但能刺激肠胃的挪动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧，坚持一个月就可以看到效果了。第五个妙招是床上转体操，这种操坚持下去也能看到瘦身的效果。

注意事项

对于肥胖的人来说的话要瘦小肚子就不要喝太多啤酒，饮食要以清淡为主，我要吃太油腻的食物，也不要吃一些油炸的食品，也可以多吃豆类豆类可以利尿排汗还可以消耗部分的脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果。