牛奶喝多少最好

概述

关于这个问题，我觉得还是应该看个人体质的，比如说有的人每天的营养摄入量已经很多了，那么他就没有必要再喝牛奶了，有的人他天生就是那种不太吸收营养的人那么他就是需要经常补充牛奶味，他的身体进行营养的平衡和协调。其次就是对于我们个人，对牛奶的需求，有的人，上楼会头晕，那么他就是需要在上楼，头晕的时候进行营养的补充，那么他每天收入的牛奶量就会比平常人又稍微多一些，所以我们还是需要根据个人的身体素质进行牛奶的摄入。

步骤/方法：

1 第一：牛奶是一种特别神奇的营养物质，喝多了难以消化吸收，喝少了，又很难发挥它真正的价值。所以我们应该根据年龄，工作消耗和经纪条件这些，外在因素进行牛奶的摄取。而且也要通过自身的感觉，感觉自身对牛奶的需要。

2 第二：如果按照普遍来说，那么我们每天成人差不多得需要摄入两袋儿牛奶。但是因为我们经济条件的原因，所以我们一天最少得喝上一袋牛奶，经济条件好的也最好不要超过三袋。因为有一句话叫物极必反。

3 第三：喝牛奶的时候很多人都喜欢早晨空腹的时候喝牛奶，这样是很不科学的，我们需要在喝牛奶的时候搭配上，馒头呀，面包呀，坚果呀一些东西。在晚上睡觉的时候也可以喝一些牛奶，有助于我们的睡眠，但是千万不要空腹喝。

注意事项

对于牛奶的注意事项，最重要的就是：千万不要空腹喝。其次就是不要过量的饮用，因为牛奶这个东西虽然营养价值很高，但是如果过量饮用的话，对我们的身体一是，吸收不了，二是，我们也可能会产生一些不良影响。