女生在青春期怎样保护嗓子呢

概述

女性在青春期的时候，由于身体的变化非常大，所以也要懂得如何的保护身体和护理，女性在青春期如果不保护好嗓子，可能会出现各种的严重影响，而且还会出现声音变粗的现象，所以在这种青春期女性最好是不要吃一些易上火的食物，多喝水，尽量的预防感冒发烧有病的时候要及时的治疗，要做好保护嗓子的工作，而且在这个变声期，如果不懂得保护嗓子，会出现嗓子的各种影响。

步骤/方法：

1 女生在变声期尽量的不要大声叫，不要唱太高音的歌曲，不要吃辛辣刺激一上火的食品，平时也不要试着去吃一些对嗓子好的食物，正常的饮食是最好的方法，对于一些保护嗓子的药物，其实也不要去乱吃，以免造成不良的影响。

2 平时要适当的运动，太大量的运动，对嗓子也不好，只要适当运动，对身体才是有帮助的，平时也可以适当地唱歌，但是不要过度，唱歌前要开声，喝点开水，有助于把声音打开，声音打开后，嗓子就不会难受了。

3 女生在变声期间也可以多练习听音乐，小声地模仿唱歌练习音准，这样在变声之后就会很快达到歌唱的高峰，而且我们在听歌的时候也要注意保护好耳朵，其实很多人在演唱时却忽略了用了，要认真地用自己唱出来的本色，才能把握好音准和情感。

注意事项

平时女生在饮食方面要以清淡为主，不吃辛辣刺激性的食物，而且平时不要大声的喊叫，要预防一些感冒发烧，预防一些上呼吸道感染疾病，这些都会破坏嗓子，影响到嗓子的健康。