凉拌木耳--天然养颜菜

概述

大家都知道黑木耳是具有益气强身、滋肾养胃、好想等功能，有降低血粘，软化血管的作用，而且黑木耳含铁量非常高，所以是养颜补血的天涯食物，平时大家可以用黑木耳来得到制作各种的菜肴，也可以用黑木耳来进行凉拌，而且凉拌木耳制作方法非常简单，不仅营养丰富，美味爽口，还是一道很好的下饭菜，我们经常得吃凉拌木耳，能得到很好的养颜美容效果。

步骤/方法：

1 木耳的制作方法非常简单，可以用干木耳放入大碗中用适量温水浸泡两小时，等到干木耳泡发软化后去蒂用清水一片片清洗干净，锅里面加点清水，开火加热至沸腾，加入黑木耳焯三分钟，捞出沥干水放凉。

2 我们可以用腌泡的甜红椒，把腌泡好的甜红椒切成段，冲洗干净，切成长段，将放羊的黑木耳腌泡的甜红椒圈葱段放入大碗中，加入辣椒油适量，醋适量，白糖适量，盐，鸡精少许，搅拌均匀装盘。

3 平时很喜欢吃木瓜，不管是凉拌热炒还是煲汤，都是很简单好吃的，而且木耳还是天然的保健食品，有滋润强壮，润肺补脑，轻身强志，补血活血的功效，黑木耳的胶质体具有很大的吸引力，它能把残留在人们消化系统中的灰尘杂质集中起来排出体外，而且黑木耳还具有抗癌物，是一种很好的抗癌药物食品。

注意事项

我们平时常做常生活中可以适当的用黑木耳来进行搭配，能有排毒解毒的功效，对于女性来说比较爱美，经常的吃黑木耳，还能得到很好的排毒养颜，也是很多女性们比较喜欢的一道排毒养颜天然菜。