哪些蔬菜是对身体健康的最佳蔬菜

概述

我有一个朋友，身体不怎么好，平时在饮食方面特别的注意，有一次我们在一起聊天的时候就说起了，现在这个社会的人都比较注意养生，不用说别人就说我们自己谁不拿自己的身体健康当回事那，尤其是在吃菜上特别的注意，现在的的生活水平都提高了，一些人都以肉食为主，其实那才是大错特错，现在我们都以绿色食物为主，蔬菜在我们生活中占有大量的部分，多吃蔬菜，而且有益于我们的身体健康。

步骤/方法：

1 随着现代生活，现在的生活水平提高，要有健康合理的安排饮食。多吃一些绿色的蔬菜和水果，有益于我们的身体健康，吃蔬菜也是讲究吃法的，如果掌握不好，就会适得其反，多吃青菜对人体的发育，抵抗疾病，促进智力都有好处。

2 以前我们的生活水平不怎么好，现在生活水平好了，一些人以肉食为主，那真的是大错特错。我们现在应该以绿色食物为主，尤其是绿色的蔬菜有益于我们的身体健康。夏天我们要吃一些西红柿茄子青椒花生四季豆等各种蔬菜。像冬天的话，我们就吃一些大白菜菠菜芹菜等蔬菜。

3 平时多吃一些空心菜啊，苦菊等各种绿色的蔬菜，胡萝卜里含有较高的维生素，芹菜有利于降血压。蔬菜都有各种各样的要吃出哪些食物，就必须了解蔬菜里含有的营养。多吃油菜韭菜小白菜菠菜，维生素c和胡萝卜素含量比较丰富一些。

注意事项

在我们吃蔬菜的时候也要特别注意，不要吃过多，而且买回来的蔬菜要的洗干净，现在的蔬菜大多数都是农药的农药太多，如果我们洗不干净的话会吃进肚里，引起细菌的发生。尽量吃天然的食物。