这样喝酸奶，可以让你年轻十岁

概述

最近这段时间我一直在减肥，平常的话都是吃一些有机食物。女孩子基本上都比较馋嘴，喜欢吃零食，其实我也不例外，每天到了下午的时候总是觉得肚子饿，但是为了让自己保持好的身材，所以我一直忍着。最近这段时间我所有的零食都只有酸奶，平常的话我就特别喜欢喝酸奶，相比纯牛奶而言，我觉得酸奶的味道会更加的丰富，而且酸奶的营养价值也高。

步骤/方法：

1 平常的话，吃酸奶其实可以搭配很多水果，这样可以大大提高人体对酸奶的吸收程度。一般吃酸奶的时候如果搭配苹果可以使得苹果氧化的速度减慢，而且苹果中含有大量的维生素c可以被人体充分的吸收。

2 黄瓜加酸奶也是比较好的美容养颜食品，黄瓜和酸奶都是低热量食物，平常吃完之后也特别容易消化。另外也可以将黄瓜榨成汁和酸奶搅拌在一起，这样酸奶的口感会更加的丰富，吃完之后会更加的年轻化。

3 红糖加酸奶可以缓解便秘。红糖还有非常丰富的钙铁锌硒，尤其是女孩子生理期的时候多喝红糖可以缓解生理疼痛的情况，加快血液循环。红糖配酸奶口味香甜，大部分女孩子都会非常喜欢。

注意事项

酸奶是生活中必不可少的一种食品，吃酸奶可以缓解便秘的情况，总体肠道蠕动。搭配一些新鲜的蔬菜瓜果，可以使得酸奶的营养价值被更大程度的吸收，经常这样饮食可以让自己更加年轻化。