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2017-06-27 17:53:37我非常害怕的就是冬天,冬天的时候要多穿衣服,一点都不方便,每天上下班我得骑电动车去,简直就是受不了,冬天到北方呼呼地刮,冬天到了,随着气温下降,寒流的到来,同时人们抵抗力在冬季也会有所下降,这个时候,一不小心就容易受风寒。现在走在街道上,你有没有感到一阵冷冽的风吹来,然后身体忍不住瑟瑟发抖那么我想知道冬季保暖小方法。
1 朋友们一定要注意冬季少喝咖啡。咖啡具有扩展血管的作用。在寒冷的冬季会使得血管不易于自然收缩,这个时候就会导致身体热量的损失,会让人在寒冷的冬季感觉更冷。冬季可以喝一些姜水等,可以起到保暖的效果。在寒冷的北方,室内会有暖气或者暖空调,出门的时候血管也易突然收缩,让人们感觉更冷。室内温度最好设定在20度左右。
2 朋友们一定要注意在冬季走路的时候不要把手插进口袋,同时要带上手套,这样的话也可以更好的活动臂膀肌肉,容易使得身体产生热量。利于保暖。出门的时候戴上一个帽子,帽子是冬季出门必备。头部散热占身体散热的30%,出门的时候戴上帽子,盖住耳朵。可以更好的保暖。
3 朋友们一定要了解冬季可以在早晨的时候,喝上一杯豆奶,同时也可以适当的吃一些坚果。要是在没有豆奶的情况下,可以用酸奶代替。可以多走动,活动手臂,有助于血液循环,产生更多的热量。在寒冷的冬季穿一件保暖的背心,这样有助于保持身体核心区域的体温,减少身体散热,更有益于身体的保暖。
朋友们一定要知道在寒冷的冬季,护手霜也是必需的。特别是对于湿疹或者皮炎患者在冬季要更加的注意。擦拭护手霜更有助于表皮的血液通畅,使人们感到更加温暖。朋友们一定要注意在平时生活中一定要放松心情,注意休息,不要太紧张了。
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