金牌瘦身专家揭秘5日必瘦食谱大公开

概述

很多人都羡慕那些貌若天仙，又同时拥有婀娜多姿身材的美女们。感觉他们是上帝的宠儿，似乎把什么美好的东西都占用了。实际上美貌是天生的，但是身材确实可以管理塑造的。小编不建议大家用什么整容、吃保健品，减肥药等不健康的方式来达到变美或者瘦身的目的，那样会对人体造成或多或少的损坏。小编就分享下自己总结的一些健康瘦身的养生食谱，让我们的身材变得更好！

步骤/方法：

1 枸杞烧鲫鱼,将锅烧热，把洗净的鲫鱼下锅烧到焦黄，然后加上葱，老姜，蒜，胡椒面和水，盖上锅盖稍微焖一会儿。然后把枸杞放进去再烧10分钟左右，最后加入味精即可。鲫鱼里面含有的脂肪少，可以减肥。而枸杞补血养颜，又可以清肝明目，防止动脉硬化。

2 黄瓜鸡蛋减肥,黄瓜对促进肠胃蠕动和加快排泄、清热解毒，利水利尿，润泽皮肤，减肥瘦身。鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可以保护血管，防止硬化，是一种比较实用的减肥方法。

3 最后一个食谱，香菇酿豆腐，洗净泡软香菇，剁碎榨菜加入调料味和淀粉拌均匀做好馅料。将豆腐切块，把做好的馅料酿入豆腐摆碟熟淋酱油，香油即可。香菇降低胆固醇，豆腐有利于减肥。

注意事项

少吃甚至绝对不要吃炒的、炸的、勾芡的！因为这一类烹饪要用到大量的油或者是淀粉，这些都是高热量的食物，属于减肥克星！要想见效快的话，一定要远离哦！每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维生素和微量元素，生菜内含的莴苣素，有促进消化，安定神经和润泽皮肤的作用。