喝粥有什么好处

概述

其实很多人在日常生活中都有喜欢喝粥的这种习惯，其实喝粥也是我们日常生活中的一种养生方式，只要我们正确的喝粥，对于很多人来说也是能得到很好的养生，而且喝粥也是有很多好处的，不但能让肥胖的人得到减肥，让三高患者控制病情，还能帮助腹泻和消化不良的人恢复身体健康，所以我们平时多喝粥也是一种很好的养生方式，那么喝粥有什么好处呢？

步骤/方法：

1 喝粥能帮助我们得到很好的补充水分，特别合适北方地区天气干燥的秋冬季节，也适合南方汗流浃背的夏天，粥的水分含量非常的高，而且粥里面的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，占人体总量的时间较长，所以经常喝得到很好的滋润。

2 喝粥能帮助我们减少膳食能量，有利于控制体重，而且粥体积大而能量密度低，所以很多人就很容易饱，有利于预防能量过剩，如果不是喝白粥而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更加的强，得到很好的减肥。

3 喝粥有利于肠道的帮助，特别是肠胃功能低下或者发生肠道感染，腹泻等都最好喝点粥，即便没有肠胃疾病，多喝粥也是能得到很好的改善食欲不振，所以对于经常消化不良的人来说，得到很好的控制帮助消化。

注意事项

其实喝粥的好处非常多，而且喝粥对于我们身体都是有很好的帮助，既能得到很好的减肥效果，又能得到很好的帮助消化吸收，平时多喝点粥还能让身体得到很好的改善各种疾病，所以，喝粥的好处是非常多的。