夏季时令菜5美容养颜红绿玉珠面

概述

爱美的女性越来越多，采用多种多样的美容养颜方法也比较丰富。现在的蔬菜培育技术这么发达，想吃什么蔬菜就可以吃什么，据说一些蔬菜美容养颜的作用比单纯使用化妆品效果还要好。尤其是夏天是蔬菜收获的旺季，夏季时令菜5美容养颜红绿玉珠面比较普遍，所以爱美的女性一定要吃时令蔬菜。下面，我们一起来看看夏季时令蔬菜有哪些吧!

步骤/方法：

1 夏天选择蔬菜的时候大家一定要合理选择好，黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。这个炎热季节黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。但没有什么竖纹的黄瓜不好吃。

2 丝瓜和冬瓜也是夏季的时令蔬菜，冬瓜能补充水分和电解质，又有清热祛暑的作用，它们富含蛋白质以及粗纤维和各种矿物质而成为日常的保健佳品，从祖国中医理论中，丝瓜具有通经络和行血脉等保健功效。

3 我们常用的茄子和空心菜也比较普通常见，它们属于生命力顽强的爬藤类植物，能清热解毒、润肠通便，如同天然保护罩，可防止夏天的细菌病毒入侵体内。以营养学角度来看，空心菜可健胃整肠。

注意事项

其实，那些非应季蔬菜(跨季蔬菜)有很多激素，会影响生长发育，所以大家要挑时令蔬菜吃哦。在夏季尽管多种蔬菜的吃法很多,但多数吃法烹调温度较高、时间较长,不仅油腻,营养损失也很大。