盲目吃保健品不可取老人养生要辨“质”而养

概述

随着生活水平提高，保健意识的增强，现在老年人对于养生也是越来越热情，而且他们也是越来越重视，但是就有很多的老年朋友们，他们在养生的过程中不但没有得到很好的养生反而伤害了身体的健康，似乎有的养生方法用在别人身上不错，但是用在自己身上却适得其反，所以很多老人却不知道这是为什么是哪里出现了误区，那么盲目吃保健品不可取，老人养生要辨“质”而养？我们来说一说吧。

步骤/方法：

1 很多老年人在养生方面都比较容易出现误区，第一个养生误区是老来寿才能更长寿，虽然中国自古都有千金难买老来瘦之说，但是对于老年人来说，并不建议为了防止身材发福而不吃肉，应该要把健康放在首位，不应该盲目追求现实营养，缺乏烦恼会导致机体免疫力下降，所以要荤素搭配，营养才能更加的均衡。

2 很多老年人在养生方面，第二个养生误区是少吃杂粮，其实杂粮含丰富的不可溶性纤维素，进食确实有益，身体健康，但是杂粮也含有淀粉，属于碳水化合物，一天进食不宜太多，特别是对于有胃溃疡，12子肠溃疡问题的老年人不适合经常的吃杂粮，因为这些食材比较粗糙，对胃肠道不临摹差，会造成伤口疼痛。

3 很多老年人在养生方面喜欢用保健品来保健，他们不以为吃保健品就是有很好的保健效果，其实很多老年人并不是说保健品吃得越多越好，吃太多的保健品可能容易造成过量服用烦恼会导致营养素比例的失衡，所以服用保健品要适可而止，不可滥用，在选择保健品的时候也不能盲目的使用和服用，应该在医生的指导下来进行使用或者服用。

注意事项

很多养生方法本身是好的，但是必须要适合自己的体质，所以老年人在养生方面要根据不同的体质来得到很好的养生，要辨别自己的体质，才能达到事半功倍的效果，所以在养生方面要讲究以“质”养为主。