亚健康导致头发黯淡无光

概述

我想向大家咨询一下关于头发护理方面的问题，因为我平时的工作压力就比较大，所以睡眠质量就特别的差，有的时候单位加班就可能到晚上10点多，回到家里之后就快12点了，在收拾一下，往往都是需要后半夜才能睡觉，长期下来就发现自己脱发特别严重，以前头发其实挺厚的，现在都变得很薄了，而且头发发质也变得越来越差，黯淡无光泽，而且头发还分叉，所以想向大家咨询一下，我这种情况应该怎么改善头发的发质。

步骤/方法：

1 其实当我们的身体出现亚健康的时候头发就会表现出暗淡无光泽，而且有的人还会出现脱发的情况，头发变得非常松软，特别的干燥。也有一些人头发会变得特别油或者是头皮屑过多，头发的末梢分叉等等，这些都是我们身体出现了亚健康所导致的。

2 当我们头发出现了以上这些问题的时候，大家也不用太担心，首先要知道这个时候自己的身体健康已经出现了问题，大家应该做的就是改善自己的亚健康，这个时候应该适当的休息一下，补充一下营养，而且要保证自己有一个良好的睡眠，建议大家如果工作特别忙的话，忙完一段时期最好能够给自己放个假，让自己彻底放松一下，这样精神和身体两方面都能够得到放松缓解。

3 另外大家在饮食上也可以做一下调整。头发之所以会没有光泽，主要就是因为我们身体内缺少维生素b，所以大家可以吃一些维生素b含量比较高的食物，比如说像豆制品或者是动物的肝脏维生素b含量也比较高，糙米当中也含维生素b。

注意事项

饮食做了调理，之后大家再头发的护理上面也可以多做一点工夫，比如说洗发水的选择，千万不要选择强碱性的洗发水，越用碱性的洗发水洗头头发会变得越干。所以洗发和护发的产品选择上最好选择适合自己发质的，这样才能够改善自己的头发。