怎样提神醒脑告别困意侵扰

概述

我们知道现在的生活压力是非常大的，所以在平时就要保持充足的精力来应对，不过有的朋友时不时的会有犯困的情况，其实睡眠可以消除疲劳，恢复体力和精力，但有时在做完家务累得躺在沙发上，周末在家提不起精神，直接睡上一整天，其实这些休息方式都会让你更疲惫，等到在工作的时候也根本没有动力，那平时应该怎么做才能提神醒脑哪？

步骤/方法：

1 多喝点水，疲倦是身体脱水的信号，早晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢，如果你觉得白开水不好喝，可以调制符合自己口味的水，或者在果汁里添加一些橙汁以及柠檬汁等。

2 睡好午觉，我们可以通过午休，让大脑变得更加灵活，提高工作效率，另外午睡可以缓解心理压力，保持心理平衡，如果你白天工作疲劳了，中午的时候可以补上一觉，补觉对你晚间睡眠没有任何影响。

3 适时活动提神醒脑，上班族总是长时间保持某种姿势，导致循环血量减少，大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳困乏感，这时可以适当的活动一下，起到舒筋活血的作用，恢复大脑的兴奋。

注意事项

最后我们要说的是吃早餐也是不错的方法，不吃早饭对消化系统的危害是最明显的，另外早上不能及时的补充能量，肯定会对一天的生活造成影响，感觉身体没有动力，如果晚上在没休息好的话，整天就会无精打采的，所以吃早饭对身体非常有好处。