人体正常的血压值,血压高或者低怎样调节

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2017-07-01 13:24:41
概述

在生活中很多指标对健康是非常重要的,所以平时要定期的进行检测,这样才能更方便的观察自己的身体,你像各年龄段血压的正常值就是特别重要的,不光是高血压危害很大,低血压也是比较麻烦的,正常的血压是血液循环流动的前提,血压在多种因素调节下保持正常,从而提供各组织器官以足够的血量,那么人体正常的血压值应该是多少?

步骤/方法:

1 首先就是正常的血压都是个核定的范围,根据医学标准的规定,高压在九十到一百四之间。低压在六十到九十之间就是比较正常的,同时上下血压之差既不能小于二十,也不能大于六十,否则就有问题。

2 再有就是低血压要增加营养,合理搭配饮食,血压低的患者先做的就是多吃东西,平时多熬汤喝,也可以尝试一下桂圆和阿胶等补品,具有养心益血的功效。另外可以增加盐分,多喝水等。

3 还有就是高血压的患者,要注意低盐和低脂饮食,一定要禁烟酒,避免情绪激动才行,如果有高血脂必须同时治疗,否则降压效果不好,另外在医生指导下选择降压药,可以让血压更平稳.。

注意事项

最后我们要说的是血压低患者的饮食应与高血压患者相反。高钠和高胆固醇的食物对于血压低的患者是非常适合的,猪肉和骨头以及动物肝脏可以多吃一些,但对于高血压患者来说,就要注意忌口了,平时也要适当的进行运动,这样对控制血压有好处。

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