睡眠问题三大睡眠问题困扰都市人

概述

谁都知道如果能有充足的睡眠时间，对身体的好处是非常多的，但这种说法对大部分人来说，也只能算是美好的愿望，如果没有好的的习惯，长期睡眠质量差的话，会造成记忆力减退以及免疫力下降，并会加速衰老等多重危害，而在快节奏的生活中，睡觉成了非常麻烦的事情了，尤其是那些年轻人，那么都有哪三大睡眠问题，正在困扰都市人？

步骤/方法：

1 睡眠的质量特别不好，有的朋友呼吸会暂停几十次，谁都知道失眠让人特别痛苦，但很快入睡也是病，可能会出现呼吸暂停的问题，长期出现呼吸暂停，会对身体各脏器产生损害，导致高血压，糖尿病甚至发生猝死的发生。

2 总是感觉自己睡不够，尤其是在特殊的季节，不少人感觉总也睡不够，主要就是因为这时的人体代谢增强，耗氧量增大，脑组织的供氧量就显得不足，于是就产生了困倦欲睡的现象，平时就要加强锻炼，增加户外活动了。

3 还有很多朋友总是睡不着，生活中很多人出现失眠的问题，许多白领睡不着原因的背后就是心理问题在做怪，事实上很多情况下抑郁症，焦虑症等心理疾病早期的症状就是失眠，这时就要及时到医院找出失眠的根源。

注意事项

最后我们要说的是环境的变化，饮食和作息不规律等原因都会影响睡眠质量。长期处于强烈压迫感之下，都会出现睡眠问题，如不能及时调节，很可能会造成神经衰弱等心理疾病，这时就要改变平时的坏习惯，这样才可以更快帮助大脑和身体完全恢复精力