快速减肥法月减30斤减肥就是这样快速

概述

夏天到了，女孩子最关心的一个问题就是怎么减肥了。今年夏天的时候给自己买了很多漂亮的小裙子，但是我就发现了一个让我很尴尬的问题，相比去年来说有很多衣服裤子都已经穿不下了。我有一个小姐妹她是减肥达人，曾经他花了两个月的时间就瘦了30斤，简直就是我们之间的神话。后来我们就跟他请教到底要怎么样，才能让自己快速的瘦身下来。

步骤/方法：

1 后来我闺蜜告诉我要减肥，最重要的一点就是少吃多运动。一般饮食的话都是一些很清淡的食物，特别是一些绿颜色的蔬菜，平常她吃这些其他的时候都是不放油不放盐的。所以她从来不用担心自己会吃胖

2 另外就是她不会像一般女孩子一样完全不吃肉，世上有一些肉类，对于人体来说还是很重要的，我们需要一些蛋白质和微量元素。其实像鱼肉这一类肉质是吃不胖的，完全就没有脂肪。

3 而且每天不管多忙都一定要抽时间去做运动，只有每天把身体的热量消耗掉，这样才不会转化成脂肪。基本上她告诉我他每天都会在跑步机上运动半个小时，跳绳一百个，仰卧起坐一百个。

注意事项

每个人对于减肥都有一些自己的心得，其实这些年来我也曾经尝试过减肥。但是我从来不会去吃一些减肥药，做出这些伤害身体的行为。我认为减肥也是需要循序渐进的，平常的话只要少吃饭多运动就可以达到目的了。