湿热体质怎么调理

概述

生活中有不少的朋友们平时都会出现口干发苦或者是眼睛发红，头晕头痛，喜欢喝冷饮以及大便秘结等方面的症状，其实这都是由于湿热体质而造成的。湿热体质的人在现实生活中还是占大部分的，主要还是跟患者长时间不好的饮食习惯以及生活中一些坏习惯有很大的关系，如果一旦发现这些异常，就要立即调理治疗，否则病情加重还有可能引发其他的并发症，更加难以治愈。

步骤/方法：

1 湿热体质跟生活中很多方面都有直接的联系，所以说患者应该在多方面调理，才能达到事半功倍的效果。首先就要保持有好的饮食习惯，不要吃太多辛辣刺激的食物，特别是凉性大的食物以及冷饮之类的不能多吃。

2 另外肝肾功能障碍也是导致湿热体质的主要原因之一，所以说平时可以多吃一些具有滋阴补肾功效的食物，比如说黑豆，枸杞，黑芝麻，海带，木耳，核桃，冬瓜，紫菜，山药，老鸭，绿豆，西瓜，鸽肉等等效果都很不错。

3 属于湿热体质的人，夏季一定要注意坚持锻炼身体，比如说散步慢跑等等有利于身体汗液发挥的运动可以多做一些，不要长时间待在空调房里，如果长时间待在空调房里，不能正常的出汗，就会加重湿热的症状。

注意事项

平时生活中一定要注意保持清淡的饮食习惯，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激热性大的食物，也不能过多的吸烟喝酒，注意身体的保暖，如果有异常症状及时治疗。