气郁体质养生法

概述

气是生命的动力，气缺乏，面色就会很差，一起身体也会很弱。咱们的各种活动，本来即是气在体内的运转。当气结聚于内，便形成了气郁。肝气郁结是气郁体质直观上的薄弱环节，可是要想肝气不郁结，除了疏肝理气以外，还要“喂饱”它。要想马儿跑得快，必定要让马儿吃草。要想让肝疏泄有度、收放自如，就要使肝血足够。为何呢？下面咱们就来为您介绍气郁体质的摄生准则。

步骤/方法：

1 何故解忧虑，唯有音乐与美食。平常应当多听愉快振作的音乐，接近天然，广结益友，多与一些开畅达观的共处，自己也能收获到不一样的高兴。闲暇时也能够约上三五老友来一次大餐集会。

2 其次，平常日常生活中多食用一些具有理气解郁，调整脾胃功用的食物，如蘑菇、苦瓜、玫瑰花、白萝卜、洋葱等。少食一些酸涩严寒之物，如乌梅、杨梅、柠檬、冰淇淋、冷冻饮料等。

3 关于这种状况无法从药物下手，尽量以食疗。能够经过改进平常的生活习惯，饮食特色然后减轻。可多喝一些橘皮姜茶（姜丝加水煎煮，煮沸后改小火，顷刻后参加橘皮即可），具有解郁疏肝的功用。

注意事项

平常的一些粥品能够恰当以莲子粥，甘麦大枣粥为主。甘麦大枣粥主要为甘草，小麦，大枣为主。取适量甘草煎煮，取其汁，将小麦大枣参加熬煮即可，可空腹食用，能起到益气安神的作用。