专家介绍怎样根据体质饮食养生

概述

养生是我们传统中医里面非常重要的一个项目。不同的体质有着不同的养生办法，很多人在养生的时候不注重自己的体质，盲目地跟随他人来进行养生，反正会达到适得其反的效果。因此，养生一定要在充分了解自己体质的基础上开始。那么具体不同体质的养生应该从哪些方面入手呢？下面我们从痰湿体质、湿热体质、气虚体质三种体质来进行分析。

步骤/方法：

1 点食疗是养生中最基础而且最简单的方法之一。通常情况下，如果是痰湿体质，要尽量多服用清凉的食物。比如说多服用冬瓜做成的食物。尤其是对于一些晚上睡觉打鼾比较严重的痰湿体质患者，不能服用过多的甜食。此输入方法或步骤

2 如果是湿热体质，就要多服用清热利湿的食物。常见的比如说绿豆，在夏天上火的时候服用效果会更加明显。另外多吃黄瓜、芹菜之类的食物，也能够达到清热利湿的效果，同时还能够一定程度上治疗患者的口臭。

3 对于气虚体质来说，身体较为虚弱，平常运动容易出汗。此种体质就需要通过食疗来达到补养的目的。日常要多服用黄豆、扁豆、山药等一类的食物，但是要注意不能吃萝卜以及一些生冷伤胃的水果。

注意事项

需要注意的是，对于气虚体质的患者来说，平常也要加强运动，保持一定频率的出汗。当然，湿热体质和痰湿体质，也要注意适量的运动，通过出汗来达到排毒的目的。输入注意事项