洗澡能减肥吗教你洗澡轻松瘦全身的方法

概述

对于每个人来说，洗澡是必须课，现代社会几乎每天都要洗澡，尤其是剧烈运动后洗过澡，在床上睡上美美的一觉，是非常沁人心脾的事情。在此，今天我要和大家探讨下，洗澡除了能干净外，还能够起到减肥的效果，让身形更加有魅力。但是需要特别注意的是，洗澡的方式以及周围环境的营造是很重要的，不然不但起不到减肥的作用，而且可能生病。对此，下面详细讲述下。

步骤/方法：

1 首先，是身体各个部位的洗澡细节，对于脸部就要按照从下巴到耳根，从鼻翼到太阳穴，从额头中间到太阳穴的顺序来冲洗脸部；对于脖子部位，就要用淋浴器分别淋脖子的左右两侧以及脖子的前后两侧；

2 对于肩部，就要从指手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗，且肩膀的线条很大程度上决定了一个人的气质；对于手臂而言，首先要清晰手臂的外侧，然后从臂膀的连接处向指尖清洗，且进行5次左右的按摩；

3 对于腹部，就是从左侧下腹部位开始，用淋浴器按照顺时针的方向转动来冲洗腹部；腿部的清洗就是从大腿的外侧开始至脚踝用力捏，聚集了许多顽固的赘肉，且用双手用力清洗，且在大腿内侧用力按压。

注意事项

最后，需要注意的是水温的选择，一般而言，温水是最佳的洗澡温度，但是使用冷水有助于收缩皮囊，协助血管闭合，减少疼痛感；用热水有助于血液循环，因此可以根据需求选择合适的水温。