各类人群的正确睡觉姿势总结？

概述

我想向大家咨询一下晚上睡觉的时候正确的睡姿是什么样的。在日常生活当中，我发现大家睡觉的时候姿势各不相同，有的人喜欢仰卧着睡，还有一些人是喜欢趴着睡呢，有一些人喜欢左侧入睡，还有一些人喜欢向右侧入睡，甚至有的人是这些睡觉姿势轮换着睡。但是我觉得趴着睡肯定对人体的健康是有害的，因为趴着入睡的时候会影响到呼吸。但是不知道其他几种睡姿是否正确，所以想向大家咨询一下。

步骤/方法：

1 晚上睡觉的时候，正确的睡姿对我们的身体健康影响是非常大的，如果睡姿不正确的话，时间长了会影响到我们身体的健康。我国的中医上认为正确的睡姿是向右侧卧，而且在睡觉的时候我双腿要微曲，这样主要是不会压迫到我们的心脏，体内的供血能够保障，也有利于我们身体的新陈代谢。

2 当然，在生活当中人们的睡姿是各不相同的，其中仰卧应该是生活当中非常常见的一种睡觉姿势。有的人甚至认为这种睡姿是非常舒服的，但实际上这种姿势并不太好，因为仰卧的时候我们的下肢还有身体只能是固定伸直，这样一方面身体不能够彻底的放松，另一方面，这种说法有可能会使心肺受到压力，晚上容易做噩梦。

3 还有的人比较喜欢俯卧睡，其实辐射对人体的伤害应该是最大的，因为我们在俯卧的时候身体的大部分重量都压在了肋骨，还有我们的胸部以及腹部，这样时间长的话就会影响到人们的呼吸，同时心脏的负荷也会加重。

注意事项

左侧卧睡的时候在一定程度上是有利于我们身体放松的。人只要身体放松了，就能够消除疲劳，但是这样睡觉会压迫到我们的心脏。而且我们的肠胃也是在这一侧也会受到挤压，所以时间长的话也不利于身体健康。