孩子不按时睡觉

概述

我的孩子今年升入高中了，常常晚上告诉我们他要睡觉，便早早的进房间，但是难道夜里12点发现他房间里还有声音，长时间下来经历无法集中，导致学校老师请家长问情况，才得知他常常白天在教室睡觉，高中是一个重要的学习阶段，这样导致我们对他的学习和身体十分担心，孩子不按时睡觉应该怎么办？有什么方法能够监督孩子，让他早点睡觉，并且保持身体健康。这样有没有什么建议？

步骤/方法：

1 首先，孩子不按时睡觉大部分是由于有外界的诱惑，比如玩手机看电视打游戏等，因此，为了保持孩子良好睡眠，应当减少这些诱惑，比如不给孩子玩手机，不给孩子的房间安装电视和游戏机等。

2 其次，要保证良好的睡眠，首先要良好的心情，家长应当经常关心孩子的心理状况，关心孩子是否心情良好，常常询问孩子的现状，今天不要给孩子过大的心理压力，这样才有利于孩子保证睡眠。

3 给孩子选择一个安静遮光的环境，这样有利于孩子的心情平静，可以适当地播放一些轻音乐的舒缓环境的音乐，在孩子睡觉时应当减少家里的噪音，可以给孩子喝一些热牛奶等用来放松自己。

注意事项

孩子拥有自己的世界，家长可以进行一些关怀，但不可过度的压抑，这样才能使孩子保持良好的心情，更有利于孩子的睡眠和生活，才能使孩子按时睡觉。