睡觉之前的排毒妙方

概述

其实大家在日常生活中可能都有一个排毒的方法，让我们身体的一些毒素得到很好的排出，让身体得到轻松，对我们的身体健康才是有力帮助的。虽说我们平时对我们身体的五脏六腑每天都要排出一些废物，这些风雨我不及时排出，对我们身体的毒素会引起很大的影响，这将会是在我们体内放一个定时的炸弹，随时都会爆炸，那么睡觉之前的排毒妙方有哪些呢？

步骤/方法：

1 晚上睡觉前敲敲胆经，有利于活血减少水肿。躺在床上推推腹部有利于减肥，清除身体上的垃圾，而且通过各种的按摩方法能让我们身体得到很好的排毒，对我们的睡眠质量也是有很好的帮助的。

2 其实很多人平时都喜欢玩手机，对于现在的这种网络时代来说，每天没事的时候就会玩手机，但是在睡觉前一个小时最好是把手机关掉，这样子才能有利于我们的睡眠，才不会导致我们身体出现各种的疾病发生，好的睡眠质量也是对身体有健康的体重。

3 这对于女性来说每天的梳头也是能有很好的排毒，而且晚上记得要多梳头，因为梳头能让我们的头皮得到缓解，促进血液循环也是有利于皮肤的新陈代谢，能让我们的皮肤得到放松，这也是一种睡前的排毒方法。

注意事项

其实我们在睡前的各种排毒方法都是对我们的睡眠有很好的帮助，大家平时在日常生活中一定要做好各种的排毒方法，让你的身体得到很好的排毒，才不会导致我们的睡眠质量受到影响。