吃米饭会胖吗教你正确吃米饭的减肥方法

概述

女性朋友都希望自己有苗条的身材，因为苗条的身材不仅好看，而且穿衣服来说的话线条也是会比较美的，但是还是有很多原因，有的女性朋友会长胖，比如说经常吃一些油炸的食品或者暴饮暴食，都会让女性朋友变得越来越胖的，米饭来说的话是我们每天都吃到的食物，而且很多人还说了天天吃米饭会长胖的，吃米饭会胖吗？教你正确吃米饭的减肥方法，

步骤/方法：

1 很多人认为吃米饭会胖，所以在吃饭的时候很多人都是在吃菜，米饭就吃的比较少，其实引起肥胖的重要原因是吃进去的热量比消耗掉的热量多，米饭除了含糖一外还有一些蛋白质很低的脂肪含量，所以热量低。

2 对于说吃米饭来说的话并不会引起肥胖，肥胖的原因是高油高糖的饮食才容易肥胖，如果怕肥胖的人来说的话，米饭里面可以加点糙米，这样子不仅营养丰富，而且不会肥胖，矿物质和膳食纤维也含有。

3 还可以在煮米饭的时候加上一些紫米黑米，这些米吃起来的话，营养是非常的丰富的，而且加入这些米的话还会有独特的香气，还可以加一些高粱米燕麦米红豆黑豆等等，这些来说的话，营养都是非常高的，更利于三高或者需要减肥的朋友。

注意事项

所以说吃米饭怕胖的人群来说的话，可以在饭里面加一些糙米，这样子的话不仅营养非常的丰富，而且对于我们来说的话也不会有肥胖的症状发生的，但是别忘了，不要吃一些油腻和油炸的食品。