吃野菜可以减肥吗吃野菜减肚子效果不佳

概述

我之前是一个非常瘦的人，自从生了孩子以后就变的非常的胖，不伦做什么总是气喘吁吁,婚姻家庭、事业经营得一踏糊涂，有家庭后事事不顺心差点让我得抑郁症，我就非常的着急，这可怎么办是好啊，春季万物复苏，大多数植物在这时候生根发芽，因此，春天正是吃野菜的时候。吃野菜可以减肥，尤其是减肚子，那么我想知道吃野菜减肚子是真的吗。

步骤/方法：

1 朋友们一定要知道野菜主要是植物类的嫩叶或嫩芽，也属于蔬菜范涛，这类食物中含有大量的膳食纤维，有的还含有植物胶质，因而这些物质在食用之后能吸收胃肠内的油脂，促进血液中脂肪的代谢和排出，是有一定的减肥效果，祝你健康。

2 朋友们一定要了解野菜的确有一定减肥的效果，主要是其含有较多的植物胶质和膳食纤维。不过，任何人都不能只吃野菜，必然还会吃其他的食物，每天还必须摄入足够的能量，才能保证身体的正常运作，因此，吃野菜能减肥，但效果不佳，尤其是减肚子，食物减肥没有指向性的，就算有减肥作用，也是全身同时消耗脂肪，不太会出现明显的局部减肥效果。

3 朋友们一定要注意几乎所有的野菜都含有很多的膳食纤维，都具有一定的减肥效果，只不过有效果的大小差异。其中，叶片类的野菜比嫩芽类的减肥效果要好，比如荠菜和蕨类的比较，荠菜除了含膳食纤维外，还有很强的吸油作用，而蕨菜含有大量的蛋白质和淀粉，吃不太多搞不好还增肥。

注意事项

朋友们一定要知道野菜煮汤是减肥效果最好的食用方法，绿叶蔬菜煮出来的菜汤营养含量不高，味道鲜美，膳食纤维溶解彻底，食用后还有清理肠道的作用，尤其适合减肥人群食用。朋友们一定要注意植物中很多都带有毒素，有些对人体来说是剧毒，不可食用，常见的有剧毒植物有，狼毒草、老公根、曲菜娘子、毒芹、野生地、毒蘑菇、曼陀罗、天南星、石蒜等。