怎么减掉啤酒肚“爸爸汤”帮男人消除啤酒肚

概述

我老公今年四十五岁了，最近二三年由于缺少锻炼，加之生活压力比较大，属于上有老，下有小的年龄，老公一下子看起来要老了很多，啤酒肚出来了，以前的腰围是二尺五，现在升到了二尺九了，而且今年的体检，已经检查出了轻度脂肪肝，所以你看男人的啤酒肚，不仅影响外在形象，同时也是很影响一个人的健康了。为此，我为老公制定减除啤酒肚的计划，三个月以后，老公体型正常了。

步骤/方法：

1 我家以前每餐没吃完的菜，我老公总是抢着去吃，现在我没吃完的菜，我总是很快倒掉了，在老公的饭量上，我也做了严格的限制，晚饭让老公支持一下蔬菜，喝汤，主食我总是给他盛的特别少。

2 晚饭以后，我会和老公一起去散步，或者快走，要老公每天至少走六千米，散步回家，我不允许老公在去别的什么，包括水果，也就是说，老公在睡觉前，不允许吃任何食物，这样的坚持了一个月，老公的腰围明显开始变小了。

3 啤酒肚，又叫罗汉肚，随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显，所以男的中年以后，特别容易啤酒肚。

注意事项

很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标，腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，而且会引发很多疾病。