祛湿消肿的食物

概述

每个人身上都有不同程度的湿气，如果长期使这些湿气去基于身体上而没有排除湿气身体会受到很大的健康影响，而且有的湿气严重还会导致风湿性关节炎或者是有关节肿涨的情况发生，特别是在夏天的时候人比较爱贪凉喝凉的啤酒饮料吃比较凉的东西，这都很容易使身体聚集各种湿气，所以在夏天的时候也是一个很好其实消肿的季节，所以在平时的饮食中就可以做到确实消肿的今天就给大家介绍几种。

步骤/方法：

1 绿豆是我们常见的一种食物，绿豆属凉性特别在夏天的时候能够起到很好的清热祛暑祛湿的效果，薏米仁也是一种常见的确实消肿的食物，特别是在南方梅雨天气的时候可以经常用薏米仁煮一些汤类的喝。

2 经常食用的蔬菜冬瓜黄瓜这都属于是偏凉性的蔬菜，这些蔬菜经常使用可以起到很好的祛湿消肿的作用，还能够起到利尿的效果，还有清热解毒的效果所以对于身体湿气比较重的人群可以经常食用一些这样的蔬菜。

3 我们经常吃的西瓜也是很好的祛暑利湿解毒的好食材，但西瓜偏凉性不要再冰冻了吃这样起不到祛湿消肿的效果，赤小豆也是很好的祛湿消肿的食物，平时可以多熬汤来煮着喝能起到很好的作用。

注意事项

祛湿消肿了这些食物一般都是偏凉性的食物，如果身体比较偏凉而且肠胃不太好的人群应该注意量，如果身体本身就比较虚寒的人群如果长期食用这些祛湿消肿的食物对身体有很大的影响，所以要根据自己的身体情况来确定祛湿的食物用量和时间，以免对身体造成其他不好的影响。